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¿NO PIERDES GRASA?
Perder grasa es distinto a "quemar" grasa... Durante gran parte del día utilizamos grasa como energía, pero solamente si logramos un balance energético negativo (quemar más de lo que comemos) podremos perder grasa...
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QUE PROGRESION APLICAS?
Variación de series, kilogramos, repeticiones, descansos, frecuencia, intensidad de esfuerzo. ¿Cuál será mejor? Te explicamos todo en menos de una hoja...
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¿APLICAS ESTIRAMIENTOS DINAMICOS?
Previo a entrenar, se ha visto que incluir estiramientos dinámicos mejora el rendimiento. En cuanto a salud en general, realizar movilidad y estiramientos dinámicos en el calentamiento es muy buena opción...
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CONTAR CALORIAS Y MACROS
Como todo, tiene sus pros y contras. Aquí te diremos como sacar el máximo provecho!
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CARDIO EN AYUNO, NO PIERDES MAS GRASA...
En menos de una página te indicamos de forma sencilla porque el cardio en ayuno no tiene mayor beneficio en cuanto a perdida de grasa
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¿CUANTAS COMIDAS AL DIA: 3 o 6?...
Se ha postulado sin evidencia alguna, que comer 6 veces "acelera el metabolismo" aquí te explicamos la verdad, basada en estudios reales...
Saber más
MAS REPETICIONES CUANTO BUSCAMOS PERDER GRASA (¿?)
Mito de los más antiguos... Te explicamos en palabras simples porque esto está mal, basado en los mecanismos de la hipertrofia muscular...
Saber más
TE DA MIEDO COMER CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE?
Lee este escrito de menos de una hoja... Aprende a llevar una buena relación con la comida y con los amados carbohidratos, se puede!!
Quiero saber más!
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PREGUNTAS FRECUENTES

LEE LAS RESPUESTAS CORTAS

El consumo de carbohidratos por la noche no tiene ningún efecto negativo en cuanto al aumento o pérdida de peso, la prioridad es mantener un  déficit calórico…

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EL EQUIPO

¿QUIENES SOMOS?
Avanza y conoce a las personas detrás de esto.
Mauro Labra Berrios
Preparador físico // Socio y fundador del centro de Salud y Fitness
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Guillermo Varela Galaz
Estudiante de nutrición y dietética // Socio y fundador de la Formación Salud y Fitness
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Alynne Díaz
Psicóloga // Socia y fundadora de la Formación Salud y Fitness
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Salvador Vera
Preparador fisico // Parte del equipo Salud y Fitness
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Bastián Cáceres
Estudiante de nutrición y dietética // Parte del equipo Salud y Fitness
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Renato Ramirez
Nutricionista // Parte del equipo Salud y Fitness
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Formación Salud y Fitness
Plataforma de aprendizaje multidisciplinario online, mediante clases en video y....
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