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Guía de calentamiento teórica

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Guía donde aprenderás conceptos técnicos sobre el calentamiento, distintos tipos y la importancia de este!
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“El calentamiento es clave para un buen desempeño físico y la mejora de la condición física”
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Abajo puedes leer la descripción detallada y saber todo lo que aprenderás y aplicarás!
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Indice:

  • Introducción
  • Beneficios
  • Tipos de calentamiento
  • Estructura del calentamiento
  • Estiramientos estáticos y calentamiento
  • Flexibilidad y movilidad
  • Flexibilidad y rendimiento
  • Frecuencia, duración e intensidad del calentamiento
  • Propioceptores y estiramientos
  • Tipos de estiramientos – estáticos – dinámicos – balísticos
  • FNP – facilitación neuromuscular propioceptiva
  • Resumen, conclusión y definición de conceptos
  • Sistema nervioso
  • Huso muscular y OTG (órgano tendinoso de golgi)
  • Sistema cardiovascular
  • Anatomía articular y del tejido muscular
  • Tipos de acciones musculares

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También tenemos la primera versión de la guía de calentamiento, la guía de calentamiento práctica, clickea aquí.
“Con esta información entenderás el entrenamiento desde otra perspectiva, desde la ciencia”

 

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